Несмотря на утверждение, что мы живем на бегу и не обращаем на себя внимания, мы все-таки успеваем неоднократно посмотреться в зеркало, пообщаться с друзьями и поймать на улице взгляд незнакомца. Видимо поэтому, мы достаточно легко принимаем принципиальное решение — пора садиться на диету. Только вот начало «подвига» неоднократно отодвигается: на понедельник, потом на следующий и т.д. Не правда ли, это кажется странным и нелогичным, ведь диета — путь к новому, более привлекательному облику, а значит, дорога к счастью.

Только на первый взгляд, садясь на диету, мы изменяем лишь меню. Если присмотреться, становится очевидным, что изменения касаются не столько еды, сколько нас, а точнее, нашего образа жизни. Диета заставляет пересмотреть количественные и временные (сколько раз в день, в какое время) характеристики того, что мы потребляем, но главное, что нам приходится пересматривать — это разрешения и ограничения. обобщая можно сказать, что мы меняем приоритеты нашей повседневной жизни в плане расстановки ценностей и получения удовольствий. Хорошо, что мы не думаем об этом, садясь на диету, иначе сие решение принималось бы нами еще реже. Ведь в диете есть нечто пугающее. Что-то, что делает ее не праздничным событием.

один из важных факторов, который омрачает образ диеты — ограничения. Чтобы стать лучше, легче и привлекательней нам надо отказаться от своих привычек, от того, что мы любим.

По эту сторону зеркала
Итак, любая диета, даже самая лояльная, связана с ограничениями. она, собственно, и строится на ограничениях в той или иной форме. Что же могут дать нам лишенияо ответ на этот вопрос мы должны увидеть в зеркале. очевидно, что мы лишаем себя любимой булочки в 11 часов вечера ради того, чтобы в 7 утра из зеркала нам улыбалась красивая, стройная, здоровая, успешная женщина. Безусловно, мы сидим на диете еще и для того, чтобы увидеть, как стрелка весов меняет свое положение, все более и более сдвигаясь влево, а так же для того, чтобы читать в глазах знакомых и незнакомых людей постоянные подтверждения нашей красоты и успешности. Все перечисленное — конечные цели диеты, но чтобы успешно балансировать на этой сложной и шаткой конструкции, мы нередко выбираем промежуточные цели. Ну, надо же чему-то радоваться до того момента, как мы увидим заветные цифры на весах! К таким промежуточным радостям, несомненно, относится сама динамика снижения веса, улучшение самочувствия и прочие дивиденды ограничений.

Воля
Кроме всего прочего, диета — это повод доказать себе и окружающим, что «я молодец», «я все могу». Иными словами, соблюдение ограничений — повод порадоваться своей силе воли. Такое непростое средство показать себе, что и на это ты способна: не есть после шести, отказаться от мучного и сладкого и т.д.

Контроль
Это чувство может стать приятным. Когда вместо ощущения, что жизнь идет самотеком, ты проедаешь ее, теряешь время, спешишь, налицо структурированные действия, подконтрольные нам самим. Мы становимся властителями своей жизни.

Уникальность
Все вокруг пьют пиво и едят сардельки, а я нет. Я на диете, я особенная. Причем эта особенность может быть как личного характера, так и коллективного. Последнее, если вы в своей диете равняетесь на значимых для вас людей. Например, мы с подругами решили сесть на диету. Нам легче — мы вместе не ходим на обед, пьем чай вместо кофе. Мы выделяемся из коллектива.

Зазеркалье диеты
Как бы легко и удачно не протекала диета, по другую сторону этого процесса всегда мигает знак вопроса. Мы приняли волевое решение, чтобы сесть на диету, затратили немало усилий, чтобы соблюдать все ограничения, а что дальшео Есть ли жизнь после диетыо

Среднестатистический человек во время диеты накапливает эмоциональное напряжение. Это связано с тем, что ситуация тотального самоконтроля и ограничений для нас непривычна. Хотя находятся и такие, которые получают от ограничений истинное наслаждение, ощущают свою особенность по сравнению с другими. Для большинства подобное напряжение тесно связывается с представлением о временности диеты. Нас спасает ощущение, что это ненадолго. Казалось бы, самое время радоваться. Ан нет. Как показывает практика, самое время насторожиться.

Напряжение копилось долгие дни, часы, минуты запрета на любимые блюда и большие порции. И вот сейчас, когда цель достигнута, весы показывают желаемое количество килограммов, и срок диеты истекает, сердце жаждет праздника. Чем может обернуться этот внезапный праздник для уже отвыкшего от подобных перегрузок организма, я даже боюсь предположить...

Другой возможной реакцией организма, лишенного любимого продукта, может быть накопление. Это своеобразная месть за ограничения. «Итак, вы меня ограничиваетео У нас, значит, тяжелые временао Хорошо! Я учту и запасусь всем необходимым», — говорит нам организм. В таком случае, если эффект от диеты и будет, он будет недолговечным. А снижение веса на месяц — это не всегда именно тот результат, которого мы ждем.

Искусство смотреться в зеркала
Если отбросить все промежуточные «звенья», главной целью любой диеты можно считать договор с зеркалом. Мы мечтаем, чтобы образ, который мы хотим увидеть в зеркале, совпал с образом, который мы видим. Иными словами, мы хотим прировнять образ зеркала и Зазеркалья. Нам кажется, что, ограничивая себя в зеркале, в Зазеркалье мы получим желанный красивый образ. На самом деле, ограничивая себя, мы можем достичь лишь внешнего сходства с этим образом. Других его характеристик мы не учитываем. А ведь этот образ — легкий, радостный, парящий, тонко чувствующий вкус еды и жизни. Мы же, переходя на сплошные ограничения, испытываем усталость, раздражительность, напряжение.

Наказание за воровство
Составляя для себя список ограничений, мы вырабатываем систему поощрений и наказаний за соблюдение этих правил. Не секрет, что запретные продукты постоянно нас манят, ибо запретные. Но стоит позволить себе хоть крошечку, как тут же включается строгий внутренний голос, который винит за слабость. Этот самый голос и крадет у нас все удовольствие от «запретного плода», обменивая его на чувство вины. Поэтому, если уж мы позволяем себе такое блюдо, то, как правило, съедаем его значительно больше, чем могли бы предположить, а удовольствие от этого не увеличивается. Вот такое наказание придумывает наша психика в обмен на воровство удовольствий. Будьте осторожны, ограничивая себя! Иногда лучше уменьшить ограничения, чем поплатится за чрезмерную строгость к себе.